100克蘋果含熱量47大卡。 |
蘋果是大家都熟悉的水果,不僅美味,而且健康。經常食用它們可以延長壽命數年。醫生經過一系列實驗後得出了這個結論。確實,為此您每年至少需要吃20公斤水果。小於2公斤。每月 - 不多。
儘管有用物質豐富,但這種青春靈丹妙藥卻是低熱量產品。本文將討論不同品種的蘋果含有多少熱量。
一個蘋果有多重
在討論卡路里含量之前,我們先澄清一下這些美妙的水果有多少重量,因為它們的大小差異很大。
- 一個大蘋果重約230克。
- 平均重量為170克。
- 小的重100克。
一公斤含有10個小水果或4-5個大水果,總共470卡路里。
青蘋果、紅蘋果和黃苹果的熱量是多少?
青蘋果 被認為是最有用的,特別是對於兒童。它們引起過敏反應的可能性要小得多,而且蘋果酸可以促進消化。此外,與其他品種相比,綠色水果含有更多的抗壞血酸,並且血糖指數較低。食用後,血液中的葡萄糖水平增加得更慢,因此推薦糖尿病患者和患有心血管系統疾病的人食用。
- Semerenko 品種的青蘋果的卡路里含量為 37 kcal,Granny Smith 品種的卡路里含量為 48 kcal。每100克。
- 澳洲青蘋果的平均重量為240克,因此含有110-120大卡的熱量。
- Semerenko 的平均重量為 150 克,這意味著它含有大約 55 kcal。
在紅蘋果裡 (與綠色相比)營養成分較少,但它們的外觀與同類產品相比毫不遜色。在大多數情況下,它們的酸含量較低,糖含量較高。對於糖尿病患者來說,最好不要將其納入飲食中。最受歡迎的紅色品種是 Fuji 和 Idared。
- 一個紅富士蘋果的熱量為71大卡。 Idared 品種 - 50 kcal。每100克產品。
- 富士果重200-250克,含有約140-170卡路里熱量。
- Idared的重量為150-200克,熱量含量為75-100大卡。
黃苹果 雖然它們的營養價值並不遜色,但不如紅色或綠色的受歡迎。它們味道獨特,肉質細膩。最著名的品種是金色和安東諾夫卡。
- 黃金蘋果的能量值為53卡路里,安東諾夫卡蘋果的能量值為48卡路里。每100克產品。
- 黃金果的重量為130-150克,一個這樣的水果將含有70-80卡路里的熱量。
- 安東諾夫卡水果重100-150克,一個蘋果含50-75卡路里
浸泡過的干蘋果含有多少卡路里?
在乾燥過程中,水果會失去大量水分,但保留了幾乎所有的營養價值。乾燥後,產品的卡路里含量增加了近五倍。
- 蘋果乾的能量值為230-240大卡。每100克。
- 浸泡過的蘋果與新鮮水果的卡路里含量沒有什麼不同——每 100 克含有 47 卡路里。
蘋果汁、蜜餞的能量價值
100毫升蘋果汁含有42卡路里熱量。
在蜜餞中:
- 不含糖-10.5 kcal。每 100 毫升。
- 加糖 - 85 kcal。每100毫升
- 來自乾果 - 45 kcal。每 100 毫升。
蘋果克瓦斯 - 每 100 毫升 26 卡路里。
蘋果產品的熱量是多少?
- 蘋果醬 - 265 kcal。
- 蘋果醬 - 82 kcal。
- 蘋果果凍 69 卡路里
- 蘋果醬 - 245 卡路里
- 夏洛特蘋果含有 120 至 250 卡路里熱量,具體取決於烹飪方法。
- 與炸蘋果餡餅 - 260 烤 - 180 kcal。
- 蘋果派大約含有 210 卡路里熱量。
世界上最大的蘋果
英國人阿蘭·史密斯種植的“蘋果”重1公斤670克。該記錄已被載入吉尼斯世界紀錄。 2005年,日本農學家岩佐千里取得了更令人矚目的成果。他的花園裡結了一個果實,重1公斤849克。
不幸的是,這個成就並沒有按照所有規則記錄下來。這個巨大的水果被稱重、拍照並……吃掉,所以它沒有被列入記錄簿。
岩佐千里多年來一直在種植巨大的果實,並且毫不掩飾他的技術。根據他的說法,你需要做的就是:
- 開展選拔工作。
- 監測土壤溫度。
- 監測土壤濕度。
- 準備專用肥料。
- 及時進行疫苗接種。
- 在樹上留下少量果實。
根據未經證實的數據,我們的園丁種植的水果大小不比他們的日本同事小。他們只是從未想過將自己的成就記錄下來。他們只是將其展示給朋友和鄰居,並將其用於預期目的。