一個蘋果的熱量是多少

蘋果是大家都熟悉的水果，不僅美味，而且健康。經常食用它們可以延長壽命數年。醫生經過一系列實驗後得出了這個結論。確實，為此您每年至少需要吃20公斤水果。小於2公斤。每月 - 不多。

儘管有用物質豐富，但這種青春靈丹妙藥卻是低熱量產品。本文將討論不同品種的蘋果含有多少熱量。

一個蘋果有多重

在討論卡路里含量之前，我們先澄清一下這些美妙的水果有多少重量，因為它們的大小差異很大。

• 一個大蘋果重約230克。
• 平均重量為170克。
• 小的重100克。

一公斤含有10個小水果或4-5個大水果，總共470卡路里。

青蘋果、紅蘋果和黃苹果的熱量是多少？

青蘋果 被認為是最有用的，特別是對於兒童。它們引起過敏反應的可能性要小得多，而且蘋果酸可以促進消化。此外，與其他品種相比，綠色水果含有更多的抗壞血酸，並且血糖指數較低。食用後，血液中的葡萄糖水平增加得更慢，因此推薦糖尿病患者和患有心血管系統疾病的人食用。

• Semerenko 品種的青蘋果的卡路里含量為 37 kcal，Granny Smith 品種的卡路里含量為 48 kcal。每100克。
• 澳洲青蘋果的平均重量為240克，因此含有110-120大卡的熱量。
• Semerenko 的平均重量為 150 克，這意味著它含有大約 55 kcal。

在紅蘋果裡 （與綠色相比）營養成分較少，但它們的外觀與同類產品相比毫不遜色。在大多數情況下，它們的酸含量較低，糖含量較高。對於糖尿病患者來說，最好不要將其納入飲食中。最受歡迎的紅色品種是 Fuji 和 Idared。

• 一個紅富士蘋果的熱量為71大卡。 Idared 品種 - 50 kcal。每100克產品。
• 富士果重200-250克，含有約140-170卡路里熱量。
• Idared的重量為150-200克，熱量含量為75-100大卡。

黃苹果 雖然它們的營養價值並不遜色，但不如紅色或綠色的受歡迎。它們味道獨特，肉質細膩。最著名的品種是金色和安東諾夫卡。

• 黃金蘋果的能量值為53卡路里，安東諾夫卡蘋果的能量值為48卡路里。每100克產品。
• 黃金果的重量為130-150克，一個這樣的水果將含有70-80卡路里的熱量。
• 安東諾夫卡水果重100-150克，一個蘋果含50-75卡路里

浸泡過的干蘋果含有多少卡路里？

在乾燥過程中，水果會失去大量水分，但保留了幾乎所有的營養價值。乾燥後，產品的卡路里含量增加了近五倍。

• 蘋果乾的能量值為230-240大卡。每100克。
• 浸泡過的蘋果與新鮮水果的卡路里含量沒有什麼不同——每 100 克含有 47 卡路里。

蘋果汁、蜜餞的能量價值

100毫升蘋果汁含有42卡路里熱量。

在蜜餞中：

• 不含糖-10.5 kcal。每 100 毫升。
• 加糖 - 85 kcal。每100毫升
• 來自乾果 - 45 kcal。每 100 毫升。

蘋果克瓦斯 - 每 100 毫升 26 卡路里。

蘋果產品的熱量是多少？

• 蘋果醬 - 265 kcal。
• 蘋果醬 - 82 kcal。
• 蘋果果凍 69 卡路里
• 蘋果醬 - 245 卡路里
• 夏洛特蘋果含有 120 至 250 卡路里熱量，具體取決於烹飪方法。
• 與炸蘋果餡餅 - 260 烤 - 180 kcal。
• 蘋果派大約含有 210 卡路里熱量。

世界上最大的蘋果

英國人阿蘭·史密斯種植的“蘋果”重1公斤670克。該記錄已被載入吉尼斯世界紀錄。 2005年，日本農學家岩佐千里取得了更令人矚目的成果。他的花園裡結了一個果實，重1公斤849克。

不幸的是，這個成就並沒有按照所有規則記錄下來。這個巨大的水果被稱重、拍照並……吃掉，所以它沒有被列入記錄簿。

岩佐千里多年來一直在種植巨大的果實，並且毫不掩飾他的技術。根據他的說法，你需要做的就是：

• 開展選拔工作。
• 監測土壤溫度。
• 監測土壤濕度。
• 準備專用肥料。
• 及時進行疫苗接種。
• 在樹上留下少量果實。

根據未經證實的數據，我們的園丁種植的水果大小不比他們的日本同事小。他們只是從未想過將自己的成就記錄下來。他們只是將其展示給朋友和鄰居，並將其用於預期目的。